Sabias Que? La Distimia Te Puede Dar A Consecuencia De La Cuarentena

Distimia tipo de depresión moderada pero prolongada.

La Distimia se caracteriza por el estado anímico depresivo durante tiempos prolongados de encierro.

Algunos ejemplos de síntomas incluyen pérdida de interés en las actividades normales, desesperanza, baja autoestima, inapetencia, falta de energía, cambios en el sueño y falta de concentración.

¿A quién afecta la distimia?

La distimia se presenta en el 5-6% de la población general. Es más frecuente en mujeres menores a 64 años en comparación con los hombres de cualquier edad.

¿Cuáles son los síntomas de la distimia?

Estos son los síntomas más comunes de la Distimia, que son menos severos pero más crónicos que los de la depresión mayor. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

  • Trastornos alimentarios: inapetencia o ingesta compulsiva.
  • Trastornos del sueño: insomnio o hipersmnia.
  • Sensación de déficit de energía vital (astenia), cansancio injustificado, fatiga continua.
  • Trastornos de la memoria y la capacidad de concentración.
  • Baja autoestima, sentimiento de incapacidad, sentimiento de desesperanza, pesimismo.
  • Incapacidad para la toma de decisiones. 
  • Desinterés por su aseo personal.

Para combatir la Distimia, se recomienda tener una dieta balanceada, escuchar música en 8D, hacer ejercicio, bañarse por las mañanas para despejarse y poder realizar sus actividades.

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